Ăn kem có nổi mụn không | Tại sao ăn kem nhiều nổi mụn?

0
0

Kem là một món tráng miệng ngon mát vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, gần đây có nhiều tranh cãi xoay quanh việc Ăn kem có nổi mụn không?” Trong bài viết này, Skintalk sẽ giải thích chi tiết cho bạn việc ăn kem có bị nổi mụn không, lý do tại sao và cách tránh nổi mụn sau khi thưởng thức món ngon này! 

an-kem-co-noi-mun-khong
Ăn kem có nổi mụn không? Tại sao ăn kem lại nổi mụn?

Ăn kem có nổi mụn không?

Có rất nhiều chị em chia sẻ rằng họ cảm thấy trên da xuất hiện nhiều mụn sau khi ăn kem. Điều này làm nhiều người băn khoăn không rõ đúng sai và cảm thấy e ngại khi muốn thưởng thức món kem mát lạnh. Vậy, thực sự ăn kem có nổi mụn không? Ăn nhiều kem có tốt không?

Theo các nghiên cứu, ăn kem chỉ gây nổi mụn ở một số người. Ăn kem có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích thích sự tiết ra của insulin và các hormone khác, gây bóng nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này đã dẫn đến việc hình thành mụn kích ứng khó kiểm soát. 

an-kem-co-noi-mun-khong-2
Kem không phải là nguyên nhân gây mụn trực tiếp

Tuy nhiên, kem cũng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, như di truyền, stress, chế độ ăn uống, chăm sóc da và môi trường. 

Tại sao ăn kem lại nổi mụn?

Để khẳng định ăn kem có nổi mụn không thì trước hết chúng ta sẽ xem xét và phân tích về thành phần của kem. Thông thường, thành phần chủ yếu của kem đến từ nước, sữa, đường, hương liệu và các thành phần khác. Hãy cùng xem xét khả năng gây mụn của từng thành phần: 

  • Sữa hoặc kem: Sữa và kem đều là những chế phẩm từ sữa, một loại thực phẩm không được khuyến khích sử dụng khi gặp các vấn đề về mụn. Chất béo và đường từ sữa sẽ kích thích sản sinh insulin, gây tiết nhờn và bít tắc lỗ chân lông hình thành mụn. 
  • Đường: Đường có thể gây tăng đường huyết và gây viêm da nếu ăn quá nhiều. Nghiên cứu từ năm 2013 trên tạp chí Dermato-Endocrinology đã công bố rằng việc tiêu thụ đường ảnh hưởng khá tiêu cực đến làn da, có thể khiến da hình thành mụn trứng cá, mụn bọc,… khó điều trị. 
  • Các loại topping: Topping như sô cô la, caramel, whipped cream, hạnh nhân, trái cây,… sẽ không gây mụn. Tuy nhiên, bạn có thể bị nổi mụn nếu các loại topping này chứa nhiều đường, hương liệu và chất tạo màu. 
  • Các thành phần khác: Đa phần các thành phần khác trong kem đều được kiểm chứng về sự an toàn với sức khỏe người tiêu dùng. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng hoặc bất dung nạp với lactose hoặc các chất ổn định, chất nhũ hóa, chất tạo màu trong kem thì cũng có thể gây nổi mụn kích ứng, đỏ rát. 
an-kem-co-noi-mun-khong-1
Trong kem chứa nhiều thành phần làm tăng đường

Có thể thấy, các thành phần trong kem gây mụn chủ yếu đến từ sữa và đường. Đây là hai thành phần chính làm lượng đường tăng, kích thích tiết dầu nhờn. Ngoài ra, ăn kem cũng có thể làm tăng tiết cortisol, làm giảm khả năng miễn dịch của da, làm da dễ bị tổn thương và thay đổi sắc tố. 

Sau khi ăn kem nên làm gì để tránh mụn?

Để có thể tận hưởng hương vị tươi mát của kem mà không phải lo lắng sau khi ăn kem có nổi mụn không thì bạn có thể làm theo một số bí quyết sau để tránh nổi mụn:

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ là “cứu tinh” để bạn không còn loay hoay lo sợ sau khi ăn kem có mọc mụn không. 

Nước không chỉ là bí quyết giúp làn da của bạn luôn tươi mát và mịn màng, mà còn giúp kiểm soát các vấn đề về mụn. Sau khi bạn thưởng thức một viên kem ngon, hãy nhanh chóng bổ sung cho cơ thể mình một cốc nước. Việc này sẽ hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan nội tiết trong cơ thể.

an-kem-co-noi-mun-khong-8
Nên uống nhiều nước lọc sau khi ăn kem

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể thử các loại nước ép từ hoa quả tươi ngon để cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết. Bổ sung nước không chỉ giúp làn da tránh được vấn đề mụn sau khi ăn kem mà còn giúp da sáng và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung các thực phẩm có tính mát

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng mụn trên làn da. Thực phẩm có tính mát ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, mà còn giúp loại bỏ độc tố, giúp da trở nên mịn màng và tươi tắn hơn. 

an-kem-co-noi-mun-khong-9
Các thực phẩm có tính mát cho cơ thể

Nếu bạn không muốn phải lo lắng về việc ăn kem có nổi mụn không, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm có tính mát như mướp đắng, rau ngót, bí đao, táo, bơ, cam, quýt,… 

Chăm sóc da mỗi ngày

Chăm sóc da cần được xem là việc nên làm mỗi ngày của bạn để bảo vệ da và không lo sợ sau khi ăn kem có nổi mụn không. Bạn có thể tham khảo chu trình chăm sóc da mỗi ngày sau:

  • Bước 1: Sử dụng nước tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vi khuẩn.
  • Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với da để làm sạch tạp chất trên bề mặt da. 
  • Bước 3: Tẩy da chết định kỳ, mỗi tuần 2 lần để “dọn sạch” da chết và giúp da dễ thẩm thấu các hoạt chất khác. 
  • Bước 4: Thoa toner hoặc lotion dưỡng da để cân bằng độ PH và phục hồi da. 
  • Bước 5: Sử dụng các sản phẩm đặc trị, phù hợp với tình trạng da. 
  • Bước 6: Thoa kem dưỡng ẩm để da luôn mịn màng, không bị khô căng khó chịu.
  • Bước 7: Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. 
an-kem-co-noi-mun-khong-10
Da sẽ trở nên tươi trẻ hơn nếu bạn chăm sóc da mỗi ngày

Điểm danh một số thực phẩm không tốt cho da mụn

Ngoài những thắc mắc xoay quanh việc ăn kem có nổi mụn không thì không ít người cũng muốn biết những thực phẩm không tốt cho da mụn. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên tránh bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu không muốn bị mụn: 

Các loại thịt đỏ

Cơ thể chúng ta hàng ngày cần cung cấp đủ các nhóm chất từ thịt. Trong đó, thịt đỏ từ heo, bò, cừu, nai,… cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, kẽm, sắt và vitamin B12. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp tình trạng mụn, có nhiều vết thâm thì nên hạn chế tiêu thụ các chế phẩm từ thịt đỏ. 

an-kem-co-noi-mun-khong-6
Thịt đỏ không tốt cho da mụn

Trong thịt đỏ chứa rất nhiều chất bẽo bão hòa, có thể gây ra các phản ứng viêm, khiến tình trạng mụn trở nên tệ hơn, cản trở quá trình phục hồi da. Thêm vào đó, thịt đỏ chứa lượng đạm khá lớn, giúp tăng sinh cholesterol và hormone gây nên tình trạng tiết dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các vết sẹo thâm xấu xí sau mụn.

Đồ ngọt và thực phẩm chứa carbohydrate

Các thực phẩm chứa carbohydrate và đồ ngọt cung cấp rất nhiều dưỡng chất, giúp cơ thể luôn năng lượng, tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nguồn năng lượng nhanh này cũng là một trong những lý do gây mụn, khiến mụn khó điều trị và “dai dẳng”.

Theo các nghiên cứu, đồ ngọt và thực phẩm chứa carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu, kích thích sản sinh insulin và các hormone tiết nhờn. Quá trình tiết nhờn sẽ làm da bít tắc lỗ chân lông, gây ra các phản ứng viêm nhiễm làm mụn bùng phát. Đồng thời, đồ ngọt và thực phẩm chứa carbohydrate cũng làm hàng rào bảo vệ suy yếu, làm da dễ bị mất nước và tổn thương. 

an-kem-co-noi-mun-khong-12
Đồ ngọt khiến tình trạng mụn tệ hơn

Những thực phẩm chứa đường và carbohydrate bạn nên hạn chế sử dụng bao gồm: cơm trắng, bánh mì, nước ngọt, trà sữa, bánh ngọt,…

Trứng

Trứng gia cầm là một nguồn protein vô cùng tốt, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Tuy nhiên, đối với những người đang gặp tình trạng mụn khó kiểm soát thì nên tránh sử dụng trứng để chế biến các món ăn. 

Khi ăn trứng, cơ thể sẽ sinh nhiệt, kích thích gan hoạt động mạnh mẽ để điều tiết. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình loại độc tố của gan và gây ra nguy cơ nổi mụn. Trứng cũng là loại thức ăn chứa nhiều biotin, một loại vitamin B có thể làm tăng sự sản sinh của sebum, gây bóng nhờn và mụn trên da. 

an-kem-co-noi-mun-khong-5
Hạn chế ăn trứng để tránh nổi mụn

Đặc biệt, nếu bạn đang bị mụn mủ, hoặc các tổn thương mới do mụn để lại thì nên hạn chế tiêu thụ trứng để tránh để lại sẹo lồi hoặc khiến màu sắc của sẹo loang lổ mất thẩm mỹ cho da.

Sữa

Sữa là một nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi và vitamin D thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa bò có khả năng gây mụn ở một số người.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa bò có khả năng làm tăng lượng đường trong máu, kể cả sữa không đường. Lượng đường tăng sẽ kích thích tuyến tụy sản xuất insulin và hình thành bã nhờn. Đây cũng là cơ chế chính để dẫn đến lỗ chân lông bít tắc, làm tăng viêm nhiễm và gây mụn trên da. 

an-kem-co-noi-mun-khong-11
Không nên uống quá nhiều sữa để tránh nổi mụn

Ngoài ra, trong sữa còn chứa chất casein, loại protein khiến tình trạng da viêm nhiễm và dị ứng khó kiểm soát. 

Hải sản

Hải sản là một nguồn cung cấp protein và omega-3 cực tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, hải sản cũng được coi là nguyên nhân gián tiếp gây mụn cho một số người.

an-kem-co-noi-mun-khong-7
Hải sản có thể khiến da kích ứng, nổi mụn

Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, ốc,… thường chứa nhiều iốt, làm tăng tiết sebum gây nhờn rít và mụn. Ngoài ra, một lượng lớn histamin trong hải sản cũng có thể khiến da bị kích ứng, viêm nhiễm và gây khó khăn trong quá trình điều trị mụn.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là nguồn cung cấp calo và chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài các dưỡng chất cần thiết, thức ăn nhanh còn chứa chất béo bão hòa, đường, muối, chất bảo quản,… gây hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da. 

an-kem-co-noi-mun-khong-3
Thức ăn nhanh gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn

Các chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng, thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, pizza,.. có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích thích sự tiết ra của insulin và các hormone khác, gây bóng nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời, khi tiêu thụ thức ăn nhanh trong một thời gian, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn cay nóng

Những món ăn cay nóng giúp khẩu vị bùng nổ, tăng thêm hương vị cho bữa ăn. Tuy nhiên, ăn nhiều đồ ăn cay nóng không được khuyến khích cho những bạn có vấn đề về mụn trên da.

Những món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, hành,… có thể kích thích tuyến tiêu hóa và tuyến mật hoạt động nhiều hơn bình thường. Việc này có thể dẫn đến mất cân bằng hormone cho cơ thể, khiến da dễ trở nên viêm nhiễm và nổi mụn. 

an-kem-co-noi-mun-khong-4
Đồ ăn cay nóng khiến tình trạng da mụn nghiêm trọng hơn

Ngoài ra, đồ ăn cay nóng có thể làm hệ tiêu hóa rối loạn, ít hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như Vitamin, khoáng chất. Điều này sẽ dẫn tới việc da sẽ khó được cải thiện các sắc tố và kéo dài quá trình làm lành mụn.

Qua bài viết, bạn có thể thấy đáp án của câu hỏi “ăn kem có nổi mụn không?” đến từ nhiều yếu tố khách quan. Kem không gây mụn trực tiếp nhưng có thể khiến mụn xuất hiện nếu ăn quá nhiều. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích về kem và những thực phẩm gây mụn khác. Chúc bạn luôn vui vẻ và xinh đẹp!

Array

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *