Góc giải đáp: Ăn mì có nổi mụn không?

0
0

Đối với người Việt, mì gói là một trong những thực phẩm, thức ăn nhanh được  sử dụng rất nhiều từ trước tới nay. Tuy nhiên, người ta thường nói rằng ăn mì gói nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới cho sức khỏe và làn da. Vậy ăn mì có nổi mụn không? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây để có thể trả lời câu hỏi này một cách chính xác nhất nhé!

an-mi-co-noi-mun-khong
Ăn mì có nổi mụn không?

Ăn mì có nổi mụn không?

Mì gói là món ăn khoái khẩu và quá quen thuộc với nhiều người, nhiều gia đình, nhất là các gia đình khu vực Đông Nam Á. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn  mì gói quá nhiều có thể gây nổi mụn. Bởi trong mì gói chứa vô cùng nhiều tinh bột, muối và chất béo nhưng lại không chứa vitamin cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh làm xuất hiện mụn trên da, một số nghiên cứu còn cho thấy trong mì gói còn chứa nhiều chất có khả năng gây dậy thì sớm và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏt.

an-mi-tom-song-co-noi-mun-khong
Tại sao ăn mì lại nổi mụn

Có 2 nguyên nhân chính khiến việc sử dụng mì gói nhiều có thể gây ra mụn là:

Nhiều muối

Trong mì gói có chứa một lượng muối vô cùng lớn, khi chúng ta sử dụng quá nhiều mì sẽ tích trữ lượng muối trong cơ thể, khiến làn da xuất hiện tình trạng mất nước. Nếu bạn sở hữu làn da khô, cộng với việc xuất hiện tình trạng mất nước sẽ khiến làn da tự động tiết dầu để cân bằng độ ẩm trong cơ thể, điều này gây ra bít tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn.

an-mi-goi-co-noi-mun-khong
Trong mì ăn liền có chứa rất nhiều muối

Theo nghiên cứu, những người bị mụn trứng cá thường có xu hướng tiêu thụ nhiều muối hơn những người bình thường. Bởi vậy việc sử dụng thức ăn quá nhiều muối sẽ có thể làm trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá, khiến tình trạng da trở nên khó điều trị. 

Nhiều chất béo

Không chỉ chứa nhiều muối mà mì ăn liền còn chứa vô cùng nhiều các chất béo, đây là thành phần khiến làn da của bạn ngày càng trở nên xấu hơn, khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên trầm trọng. Không phải loại mì ăn liền nào cũng chứa nhiều chất béo, tuy nhiên chúng vẫn có chứa các chất béo bão hòa. 

Đây là một trong những nguyên nhân tác động, kích thích tăng trưởng insulin, một  loại hormone trong cơ thể góp phần làm hình thành mụn trứng cá. Bởi vậy mà bạn nên hạn chế sử dụng các thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo và chất béo bão hòa. Việc sử dụng đồ ăn chứa quá nhiều muối, đường và chất béo sẽ gia tăng khả năng xuất hiện mụn trên cơ thể, khả năng bị mụn trứng cá lên đến 54%.

an-mi-co-noi-mun-khong-3
Trong mì ăn liền có chứa rất nhiều chất béo

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi ăn mì ăn liền đã nấu thì mới xuất hiện tình trạng nổi mụn, nóng trong người, còn khi ăn mì gói sống thì không gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, khả năng xuất hiện tình trạng nóng trong khi sử dụng mì sống vẫn vẫn rất cao. Thậm chí cách ăn này còn gây nguy hại hơn cho sức khỏe so với khi nấu chín. Đó là bởi vì khi sử dụng nước sôi để trụng mì sẽ có thể làm giảm lượng muối có sẵn, còn khi ăn sống thì dầu và muối chưa được loại bỏ bớt.

Mì ăn liền là một loại thức ăn nhanh có thể gây ra tình trạng mụn rất lớn đối với cơ thể, chính vì thế, nếu được bạn hãy hạn chế tiêu thụ thức ăn này một cách thường xuyên để bảo vệ làn da trắng sáng, mịn màng.

Cách ăn mì tôm không nổi mụn?

Bất kỳ loại thức ăn nào nếu quá nóng và chứa quá nhiều chất béo, tinh bột, không chứa vitamin thì khi sử dụng một thời gian điều sẽ gây ra tình trạng mụn. Bởi vậy việc ăn uống khoa học và có chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ luôn giữ làn da trong tình trạng khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 

Tuy nhiên nếu vẫn muốn sử dụng mì ăn liền mà không gây ra tình trạng mụn thì phải phải làm sao? Bạn hãy áp dụng các cách sau đây:

  • Khi nấu mì bạn không nên ăn ngay sau khi mì chín mà nên trụng qua một lần với nước sôi và tiến hành loại bỏ đợt nước đầu tiên. Sau đó bạn nên cho mì nấu với đợt nước sôi thứ 2. Đây là một trong những cách giúp bạn loại bỏ lượng muối và chất béo trong mì ăn liền một cách hiệu quả, giảm độ mặn mà giảm tình trạng gây nên mụn. 
  • Thông thường khi nấu mỳ, chúng ta thường có xu hướng sử dụng hết tất cả các gia vị nêm có sẵn, tuy nhiên nếu bạn không muốn bị nổi mụn thì nên hạn chế sử dụng gói gia vị. Việc bỏ hết gói gia vị vào khi nước sôi sẽ khiến nước mì trở nên vô cùng mặn, điều này không chỉ gây ra mụn mà còn dẫn tới nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như việc tăng huyết áp, đột quỵ. 
an-mi-nhieu-co-noi-mun-khong
Nên tiến hành trụng qua một lần với nước sôi

Bạn nên nấu nước sôi và cho gia vị vào từ từ, tiến hành nếm thử cho tới khi cảm thấy vừa đủ, không nên mặn quá. Nếu lỡ đổ hết gói gia vị thì bạn có thể châm thêm nước để làm nhạt muối.  

  • Một điều mà bạn nên làm tiếp theo đó chính là không nên sử dụng gói dầu ăn có sẵn trong mì ăn liền. Tốt nhất bạn nên sử dụng nước hầm xương, nước minh rau củ hoặc nước luộc rau để nấu thì sẽ tốt hơn. Nếu không bạn có thể sử dụng dầu ăn của gia đình.
  • Trong mì tôm không chứa vitamin nên chúng ta có thể tự bổ sung bằng cách cho thêm rau củ, thịt vào mì để món mì trở nên có dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe hơn. 
  • Nhiều người thích ăn mì tôm hàng ngày vì bị hương vị của mì tôm cuốn hút. Về lâu dài, điều này không chỉ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng mà còn làm làn da ngày càng xấu đi..

Những thực phẩm, thức ăn làm nổi mụn bạn nên tránh

Phô mai

Không chỉ mì ăn liền mà phô mai cũng là một trong những thực phẩm, thức ăn có thể gây tình trạng nổi mụn khá nghiêm trọng. Trong phô mai chứa lượng đường cao, có thể gây hình thành nếp nhăn và làm xuất hiện tình trạng mụn trứng cá. Không chỉ vậy phô mai còn chứa nhiều sữa, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các hormone gây mụn hoạt động mạnh mẽ .

an-mi-co-noi-mun-khong-2
Phô mai là một trong những thực phẩm, thức ăn làm nổi mụn

Chocolate sữa

Chocolate là một trong những loại thức ăn nhanh mà các bạn trẻ hiện nay vô cùng yêu thích. Tuy nhiên loại thức ăn này chứa vô cùng nhiều đường và sữa, đây là những thành phần chính làm xuất hiện tình trạng mụn trên da. Bởi vậy bạn nên hạn chế ăn chocolate thường xuyên hoặc ăn quá nhiều cùng lúc.  

Pizza

Pizza là một loại thức ăn nhanh có xuất phát từ các nước Châu Âu, đây là loại thực phẩm chứa lượng đường vô cùng cao, điều này làm gia tăng lượng đường trong máu và phá vỡ cấu trúc collagen. Đồng thời lượng sữa trong pizza sẽ kích thích tăng trưởng các hormone gây mụn.

Pizza có thể gây ra mụn
Pizza có thể gây ra mụn

Khoai tây chiên

Trong khoai tây chiên chứa hàm lượng cao natri và muối, hai thành phần này là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất nước, xuất hiện các nhân mụn và tình trạng sạm da. Không chỉ vậy trong khoai tây chiên còn giàu carbohydrate, đây cũng là nguyên nhân làm xuất hiện các vết nhăn. Không chỉ khoai tây chiên mà các món như bánh rán, bánh chuối được chiên ngập dầu và phủ các loại tinh bột khác nhau đều đem lại tác động tiêu cực đối với sức khỏe làn da.

Thức uống nhiều đường

Đồ uống chứa nhiều đường là thứ mà bạn không nên sử dụng quá thường xuyên để tránh tình trạng nổi mụn trên da. Những loại thức ăn chứa quá nhiều đường sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, kích thích sự sinh sản và phát triển của các tác nhân gây mụn.

Một số cách để có làn da đẹp không mụn tại nhà

Để có thể sở hữu làn da không bị mụn thì bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt và hạn chế sử dụng các thức ăn mà chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu ở trên. Đồng thời bạn cũng nên áp dụng một số cách chăm sóc da để hỗ trợ ngăn chặn và giảm tình trạng mụn. 

  • Bạn nên chú trọng vào việc làm sạch da mỗi ngày bởi sau một ngày làm việc mệt mỏi làn da của chúng ta chứa vô cùng nhiều vi khuẩn, bụi bẩn và các yếu tố khác kích thích tình trạng mụn phát triển. Bởi vậy chúng ta nên sử dụng các loại nước tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH phù hợp để loại bỏ được tối đa các tác nhân gây hại đó.
  • Nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da để ngăn chặn tình trạng mất nước, bong tróc, nứt nẻ và ngăn chặn tình trạng tiết dầu để cân bằng độ ẩm trên da. Điều này giúp hạn chế xuất hiện tình trạng mụn vô cùng hiệu quả, tuy nhiên lưu ý tránh xa các sản phẩm có chứa các thành phần gây tắc nghẽn lỗ chân lông như dầu khoáng, vaseline, lanolin,…
  • Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể. Đồng thời hạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, tập thể dục mỗi ngày và ngủ đủ 6.5 – 8 tiếng mỗi đêm. 
  • Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa các thành phần tiềm ẩn tác dụng phụ trên da. Đồng thời, bạn nên chú trọng hơn nữa việc skincare theo đúng thứ tự, tránh gây tình trạng bí bách hoặc dư thừa khoáng chất và làm xuất hiện mụn. 
  • Bạn nên thoa kem chống nắng kể cả khi ra ngoài hoặc ở nhà vì tia UV có ở khắp mọi nơi và gây ảnh hưởng xấu đối với làn da. Đồng thời, kem chống nắng còn có thể bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, bụi bẩn,… Điều này hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, xuất hiện nhân mụn. 
  • Bên cạnh các biện pháp chăm sóc da thì bạn nên có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh. Điều này sẽ hỗ trợ làm giảm mụn từ bên trong cơ thể. 
an-mi-tom-co-noi-mun-khong
Bạn nên chú trọng làm sạch da sau một ngày mệt mỏi

Chúng ta đã cùng nhau đi trả lời cho câu hỏi “ăn mì có nổi mụn không?”. Để có thể sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng và khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế sử dụng mì ăn liền. Bởi trong mì ăn liền chứa vô cùng nhiều tinh bột, chất béo và muối, các thành phần này là nguyên nhân chính làm xuất hiện tình trạng mụn trứng cá trên da. 

Array

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *