Da khô nên làm gì | Gợi ý các cách khắc phục làn da khô hiệu quả

0
0

Da khô nên làm gì?” là một câu hỏi phổ biến khiến nhiều người trăn trở. Trong mùa lạnh, da thường trở nên sần sùi và có khả năng bong tróc, gây ngứa và không thoải mái. Ngoài ra, làn da khô cũng dễ bị lão hóa nhanh hơn so với loại da khác. Vậy nên việc cung cấp độ ẩm cho da là vô cùng quan trọng và cần thiết. Cùng theo dõi bài viết để biết thêm những cách khắc phục làn da khô thiếu nước một cách hiệu quả nhé.

nguyen-nhan-da-kho
Da khô nên làm gì? Gợi ý các cách khắc phục làn da khô hiệu quả

Da khô là gì? Biểu hiện của làn da khô?

Da khô là tình trạng da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết để duy trì làn da mềm mịn và khỏe mạnh. Da khô có thể xuất hiện trên mặt và trên cơ thể.

Các biểu hiện phổ biến của làn da khô bao gồm:

  • Da thô ráp và sần sùi: Làn da khô thường trở nên thô ráp và có cảm giác sần sùi khi chạm vào.
  • Da không mềm mịn: Da khô thiếu độ mềm mịn tự nhiên và không mềm mịn.
  • Bong tróc: Da khô có thể bong tróc, thường xuyên gây khó chịu và làm mất vẻ đẹp tự nhiên của làn da.
  • Ngứa ngáy: Ngứa là một biểu hiện phổ biến khi da bị khô, đôi khi có thể gây khó chịu và làm tổn thương da do gãi.
  • Da nổi mụn hoặc viêm nhiễm: Da khô cũng có thể dẫn đến việc tăng cường sản xuất dầu, gây mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm da.
  • Nếp nhăn: Làn da khô có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn và lão hóa nhanh hơn so với da khỏe mạnh.
da-kho-can-bo-sung-gi
Hình ảnh làn da khô bong tróc

Nguyên nhân da khô là gì?

Làm thế nào để khắc phục tình trạng da khô một cách hiệu quả? Để làm được điều này, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra vấn đề da khô, nhờ đó bạn có thể cải thiện và hạn chế chúng để da có thể phục hồi mỗi ngày.

Làn da khô có thể xuất phát từ cơ địa riêng của từng người, nhưng cũng có thể phát triển do sự tác động của nhiều yếu tố bên ngoài. 

Thời tiết

Thời tiết đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Trong những ngày lạnh và khô hanh, độ ẩm trong không khí giảm đi đáng kể có thể làm cho da mất nước và dễ bị khô.

Tác động của ánh nắng

Trời nắng nóng cũng có thể gây ra tình trạng da khô. Tia tử ngoại từ mặt trời có thể làm mất nước và làm cho da trở nên khô và thiếu độ ẩm.

Sử dụng nước nóng

Tắm hoặc rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, làm cho da trở nên khô, thô ráp và đôi khi đỏ ửng.

Sản phẩm làm sạch mạnh

Một số loại sữa rửa mặt hoặc chất tẩy rửa chứa các hợp chất hóa học mạnh có thể gây tổn thương da và làm da trở nên khô hơn.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thiếu chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là omega-3 có thể gây da khô. Chất dinh dưỡng cung cấp nhiên liệu cho sức khỏe da nên việc bổ sung thiếu có thể ảnh hưởng đến độ ẩm và độ mịn màng của da.

Thiếu nước

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Hãy luôn chú ý uống đủ nước để duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể và da.

Tuổi tác

Collagen là một loại protein cấu trúc chính trong da, cơ thể sản xuất đủ collagen sẽ tạo ra một cấu trúc chắc chắn để hỗ trợ các tế bào và mô, giữ cho da mềm mại, đàn hồi và căng tràn sức sống. Khi collagen bị mất đi hoặc sản xuất không đủ do tuổi tác tăng cao, sự đàn hồi của da giảm, làm da trở nên mất độ đàn hồi và chảy xệ.

Thuốc và bệnh lý

Một số loại thuốc chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp, thuốc lợi tiểu và quá trình xạ trị có thể làm cơ thể mất nước dẫn đến tình trạng da khô. Ngoài ra, một số bệnh lý nội tiết như bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến da và làm cho da khô mặt trở nên phổ biến.

Thay đổi nội tiết

Sự thay đổi nội tiết trong cơ thể đặc biệt là thay đổi hormone có thể gây ra tình trạng khô da. Các biến đổi này thường xảy ra trong giai đoạn dậy thì, mang thai, mãn kinh, hoặc trong trường hợp phụ nữ sử dụng các biện pháp kiểm soát thai hoặc có các vấn đề nội tiết khác.

da-kho-la-thieu-chat-gi
Có nhiều nguyên nhân khiến da bị khô

Da khô nên làm gì?

Sử dụng xịt khoáng

Sử dụng xịt khoáng định kỳ là một cách hiệu quả để cung cấp nước và độ ẩm cho làn da. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn loại xịt khoáng phù hợp với loại da của mình và đảm bảo sự an toàn của sản phẩm. Sử dụng xịt khoáng không đúng cách có thể gây hại cho da và dẫn đến tình trạng xấu hơn.

Bổ sung đắp mặt nạ cấp ẩm

Bổ sung mặt nạ cấp ẩm là câu trả lời cho câu hỏi da khô phải làm sao. Hãy sử dụng các loại mặt nạ cung cấp độ ẩm cao có chứa các thành phần như glycerin hoặc các loại tinh chất từ thiên nhiên như aloe vera. Đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm cho da và cải thiện tình trạng da khô.

Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng

Lựa chọn kem dưỡng ẩm có chứa thành phần dưỡng ẩm tốt như ceramide, glycerin, hyaluronic acid, các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu hạt lúa mạch, dầu hạt nho và vitamin E. Lưu ý hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày sau khi làm sạch da mặt để giữ cho da luôn mềm mại và không bị khô ráp bạn nhé.

Da khô cần bổ sung gì?

Da khô là thiếu chất gì và cần bổ sung những gì? Sau đây là một số chất bạn cần bổ sung cho cơ thể khi làn da xuất hiện dấu hiệu khô ráp.

  • Vitamin C được cho là có tác dụng làm da mềm mịn hơn. Chất này thúc đẩy sản xuất collagen – một loại protein chính trong da, đồng thời vitamin C kích thích quá trình phục hồi tế bào và chữa lành những tổn thương trên da do tác động của tia cực tím.
  • Vitamin E hoạt động như một biện pháp khắc phục tối ưu cho lipid trong da, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm da. Ngoài ra, vitamin E còn giúp làm lành các vết nứt do da khô, góp phần hiệu quả trong quá trình phục hồi da.
  • Vitamin D là một loại vitamin quan trọng được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc tổng hợp vitamin D hỗ trợ các hoạt động hàng ngày của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa và điều trị việc viêm da do da khô.

Các vitamin nhóm B cũng hỗ trợ trong việc khắc phục da khô. Vitamin B1 cung cấp chất chống oxy hóa để tăng cường tuần hoàn và ngăn ngừa lão hóa. Sự thiếu hụt của B2 gây ra tình trạng da và môi khô. B3 giúp sản xuất chất béo cần thiết cho da để duy trì sức khỏe. B5, B6, và B9 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh theo cách riêng của chúng. Cuối cùng, B12 hỗ trợ sản xuất protein để cải thiện da khô và duy trì độ ẩm. 

Như vậy để cải thiện và ngăn ngừa khô da, bạn có thể bổ sung nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin E và vitamin D cho cơ thể.

da-kho-thieu-nuoc
Một số thực phẩm giàu vitamin E

Các bước chăm sóc da khô đơn giản

Da khô có thể được chăm sóc một cách đơn giản và hiệu quả bằng cách tuân theo 5 bước sau:

Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang là bước quan trọng mỗi ngày cho dù bạn trang điểm hàng ngày hay chỉ sử dụng kem chống nắng. Tẩy trang giúp loại bỏ mỹ phẩm, bụi bẩn và tạp chất tích tụ trên da suốt cả ngày. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp với da khô để không làm mất nước tự nhiên của da.

Bước 2: Rửa mặt

Đối với da khô, việc chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp là rất quan trọng. Hãy lựa chọn sản phẩm lành tính, có độ pH khoảng 5-5.5 để giảm nguy cơ kích ứng và không làm da trở nên khô căng hơn. Lưu ý rửa mặt nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da.

Bước 3: Sử dụng toner

Sau khi rửa mặt, da thường bị mất nước và mất cân bằng pH. Toner sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh pH của da và giúp da trở về trạng thái bình thường. Hãy sử dụng toner chứa các thành phần dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm cho da.

Bước 4: Sử dụng serum dưỡng ẩm

Serum dưỡng ẩm chứa các hoạt chất dầu có hàm lượng dưỡng chất cô đặc cao, giúp cải thiện làn da khô từ sâu bên trong. Hãy chọn serum có thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, glycerin, hoặc niacinamide để cung cấp độ ẩm và cải thiện độ đàn hồi của da.

Bước 5: Sử dụng kem dưỡng ban đêm

Kem dưỡng ẩm ban đêm là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da. Kem dưỡng ẩm giúp tăng cường độ ẩm và khoá nước cho da. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dành riêng cho da khô để tránh tình trạng khô sạm và bong tróc da. 

da-kho-nen-lam-gi
Các bước chăm sóc da khô đơn giản

Cách phòng ngừa tình trạng da khô

Uống đủ nước

Da khô thường là dấu hiệu của sự mất nước của cơ thể. Vì hơn 70% trong cơ thể là nước, việc không cung cấp đủ lượng nước cần thiết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thể trạng và đặc biệt là da của chị em phụ nữ. Hãy bổ sung 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để giữ cho da được cung cấp đủ độ ẩm. Lưu ý rằng lượng nước này không bao gồm các loại thức uống khác như cà phê, sinh tố, nước ép, v.v.

Hạn chế rửa mặt quá nhiều

Một số người có thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày để loại bỏ bụi bẩn và chất nhờn trên da, do lầm tưởng rằng điều này sẽ làm da trở nên sạch hơn. Tuy nhiên, việc rửa mặt quá nhiều có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, làm cho da trở nên khô và thô ráp hơn. Hãy rửa mặt chỉ 2 lần mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên của da.

Hạn chế sử dụng nước nóng

Tắm nước nóng hàng ngày là thói quen của nhiều người, tuy nhiên nước nóng có thể làm mất dầu tự nhiên trên da, làm cho da trở nên khô và thô ráp hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm để tắm và rửa mặt, điều này sẽ giúp da được cung cấp độ ẩm và trở nên mềm mại hơn. 

Sử dụng xịt khoáng

Xịt khoáng cho da cũng là một cách giúp làn da duy trì độ ẩm. Hãy sử dụng xịt khoáng khi da có cảm giác khô căng, đặc biệt bạn cần luôn trang bị sản phẩm này khi thường xuyên làm việc trong phòng máy lạnh để đảm bảo làn da luôn giữ được độ ẩm cần thiết nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da khô. Bạn nên cung cấp đủ vitamin A, vitamin C, vitamin E, magiê và các loại hạt đậu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những chất dinh dưỡng này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp da khô trở nên mềm mại, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sức khỏe của da.

da-kho-phai-lam-sao
Xây dựng lối sống lành mạnh để tránh da bị khô

Tóm lại, bài viết đã giới thiệu và trả lời cho câu hỏi “Da khô nên làm gì?”. Để khắc phục tình trạng da khô, quá trình dưỡng ẩm hàng ngày và chăm sóc da đúng cách là điều rất quan trọng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da khô ráp. Chúc bạn thành công trong việc chăm sóc da và duy trì làn da khỏe mạnh nhé.

Array

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *