Chúng ta thường có thói quen sử dụng cafe mỗi ngày để duy trì sự tỉnh táo nhằm làm việc có hiệu quả hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều cafe hoặc uống không đúng cách làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể, trong đó có làn da của bạn.. Một trong những than phiền nhiều nhất là tình trạng da sần sùi, chi chít mụn do cafe. Vậy thực sự uống cafe có nổi mụn không? Sau đây SkinTalk sẽ thông tin tới bạn câu trả lời chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé!

Uống cafe có nổi mụn không?

Rất nhiều chị em phụ nữ đang lo lắng không biết rằng uống cafe có nổi mụn không? Skintalk xin trả lời rằng nếu bạn thường xuyên sử dụng cafe và sử dụng với liều lượng lớn thì việc xuất hiện mụn là điều dễ dàng gặp phải. Điều này liên quan trực tiếp đến những ảnh hưởng của cafe lên nồng độ hormone trong cơ thể.

Hormone là một thành phần rất quan trọng đối sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đối với làn da cũng vậy, tình trạng rối loạn hormone có thể làm phát sinh những vấn đề tiêu cực, điển hình nhất là bùng phát mụn.

Cortisol

Theo nhiều kết quả nghiên cứu đã thấy rằng khi chúng ta sử dụng quá nhiều cafe và có tần suất sử dụng quá thường xuyên sẽ tạo điều kiện gia tăng hormone căng thẳng có tên gọi là cortisol. Khi lượng cortisol được sản sinh quá mức đem tới nhiều tác động xấu tới sức khỏe làn da.

Cortisol khiến cơ thể sản xuất nhiều dầu nhờn, l dẫn tới tình trạng bít tắc lỗ chân lông và làm xuất hiện nhân mụn. 

Không những vậy, caffeine có trong cafe sẽ làm bạn bị mất ngủ, khi đó lượng cortisol trong cơ thể lại càng được giải phóng nhiều hơn, bởi vậy cafe còn có thể làm nặng hơn tình trạng mụn. 

Insulin

Việc sử dụng cafe sẽ có thể làm nồng độ insulin trong cơ thể gia tăng đột ngột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với những người có nồng độ insulin cao thì dễ xuất hiện mụn trứng cá trên da và dễ làm nghiêm trọng hơn tình trạng mụn.

Tại sao uống cafe lại nổi mụn?

Trong mối tương quan với sự thay đổi hormone, uống cafe gây nổi mụn vì cafe chứa những thành phần sau:

Caffeine

Cafe là loại thức uống chứa rất nhiều caffein, đây là thành phần duy trì sự tỉnh táo trong cơ thể rất hiệu quả. Tuy nhiên khi chúng ta sử dụng quá nhiều cafe dễ bị “say” và gây căng thẳng cho cơ thể.

Ngoài ra, khi bạn sử dụng quá nhiều cafe vào cuối ngày thì caffeine cũng gây ra tình trạng mất ngủ, điều này gây căng thẳng, mệt mỏi và thiếu sức sống. Tất cả những điều này đều làm tăng khả năng xuất hiện mụn trên da, nhất là đối với những chị em phụ nữ có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn. Do đó, hãy giảm tần suất và giảm lượng cafe nạp vào cơ thể để giữ duy trì làn da luôn mịn màng, tránh xa mụn và các ảnh hưởng xấu khác. 

Sữa

Nhiều người tự an ủi bản thân rằng chỉ có cafe đen mới có thể làm cơ thể căng thẳng, mất ngủ và gây xuất hiện tình trạng mụn. Bởi vậy nên có thể sử dụng cafe sữa để thay thế. Tuy nhiên đây là một thông tin sai lệch vì sữa và mụn có mối liên hệ khá mật thiết với nhau.

Theo nghiên cứu và các kết quả khảo sát đã cho thấy rằng đa số chúng ta thường bị tình trạng mụn từ khi còn là thanh thiếu niên. Đồng thời các kết quả nghiên cứu khác cho thấy rằng phần lớn những người có nhu cầu tiêu thụ sữa càng cao thì càng có nguy cơ mắc phải tình trạng trứng cá cao. Bởi vậy chúng ta có thể xác định được rằng việc sử dụng nhiều sữa sẽ có thể gây xuất hiện mụn.

Đặc biệt, loại sữa tách béo  có thể gây ra tình trạng mụn nghiêm trọng bởi chúng chứa hormone tăng trưởng của bò.

Tuy nhiên điều này không thể khẳng định rằng bất kỳ ai uống cafe sữa đều bị nổi mụn. Mà những điều trên có nghĩa là, với những người có cơ địa dễ nổi mụn hoặc đang nổi mụn trên da thì việc uống quá nhiều cafe sữa sẽ làm tăng androgen và IGF, đây là hai thành phần khiến mụn nghiêm trọng hơn.

Đường

Thông thường khi sử dụng cafe bạn có bỏ thêm đường không? Bỏ nhiều hay ít?

Khi chúng ta sử dụng cafe sữa hoặc “cafe chè” đồng nghĩa với việc chúng ta đang tiêu thụ lượng đường với số lượng rất lớn. Khi sử dụng quá nhiều đường sẽ làm cơ thể gia tăng insulin, đây là loại hormone có thể kích thích sự phát triển của mụn trứng cá. 

Cách uống cafe không bị nổi mụn

Lạm dụng cà phê làm da ngày càng xấu và tăng nguy cơ bùng phát mụn.. Tuy nhiên nếu bạn biết cách uống cafe một cách hợp lý thì cũng có thể hạn chế tình trạng này một cách khá hiệu quả. Sau đây là những mẹo mà bạn có thể làm theo:

• Thông thường khi mua cafe các cửa hàng sẽ có cho thêm các gói nhỏ đường tinh luyện cho mỗi cốc. Khi sử dụng bạn không nên cho thêm lượng đường này vào cafe thì đây là một trong những nhân tố chính gây xuất hiện mụn. Nếu bạn không thể sử dụng cafe đắng thì hãy thay thế đường tinh luyện bằng các chất tạo ngọt Stevia để không gây ảnh hưởng xấu lên da.
• Bạn không nên sử dụng đồ trang trí đi kèm với cafe như: kem trứng, socola,… để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. 
• Không nên sử dụng cafe vào buổi tối trước khi đi ngủ để hạn chế tình trạng mất ngủ, căng thẳng và tạo điều kiện hình thành nhân mụn. 
• Nên sử dụng cafe với liều lượng vừa đủ, không nên uống cafe quá đặc và quá mức thường xuyên. Khi sử dụng cafe với liều lượng vừa phải sẽ có thể giúp tinh thần tỉnh táo mà không làm xuất hiện tình trạng mụn. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, chúng ta chỉ nên sử dụng tối đa 3 – 4 tách cafe mỗi ngày, đối với những người có cơ địa nhạy cảm với caffein thì nên sử dụng với liều lượng ít hơn khuyên cáo trên để đảm bảo không nổi mụn trên da. 
• Nên chọn loại cafe nguyên chất, có cửa hàng phân phối chính hãng để tránh nguy cơ cafe bị pha trộn thêm các loại chất gây ảnh hưởng tới làn da.
• Bạn có thể tham khảo và sử dụng các loại cafe không chứa caffein để tránh làm xuất hiện mụn hay làm nặng hơn tình trạng mụn trên da.
• Không nên sử dụng cafe sau khi nặn mụn vì  lúc này làn da của chúng ta tương đối yếu và nhạy cảm. Bởi vậy cafe có thể kích thích và làm tái phát mụn, thậm chí làm mụn trở nặng và khó điều trị hơn. 
• Hạn chế sử dụng cafe chung với bánh ngọt thì cách sử dụng này có thể làm cơ thể bạn tích trữ nhiều đường hơn.

Điểm danh những thức uống nổi mụn bạn nên hạn chế

Bia là một thực phẩm dễ gây mụn

Thói quen sử dụng đồ uống kích thích, đặc biệt là rượu, bia là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mụn tấn công.

Rượu bia gây ảnh hưởng xấu trực tiếp tới các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, làm suy giảm khả năng miễn dịch  và khả năng thải độc. Bởi vậy chúng mới khiến da dễ bị mụn cũng như các vấn đề về da khác.

Uống trà gây nổi mụn

Vậy uống trà có gây nổi mụn trên da hay không?

Theo các chuyên gia đã nghiên cứu thì việc sử dụng trà thường xuyên sẽ có thể gây xuất hiện tình trạng viêm sưng, lượng caffein có sẵn trong trà sẽ làm cơ thể mất nước nhanh chóng, khiến làn da trở nên sậm màu và bong tróc. Chính vì vậy mà các tuyến bã nhờn của cơ thể hoạt động quá mức để bổ sung lượng dầu nhờn trên da, từ đó khiến da nhờn rít và gây bí bách, bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn viêm sưng.

Uống trà gây nổi mụn

Nhiều chị em chúng ta thường xuyên sử dụng các loại trà có lượng đường cao, điều này là một trong những nguyên nhân  làm xuất hiện mụn trên da. 

Việc sử dụng lượng lớn trà có thể khiến các vết thương hở lâu lành, theo thời gian sẽ làm xuất hiện các vết sẹo thâm trên da, kích thích tốc độ lão hóa. 

Thức uống có gas, chất kích thích có thể gây mụn

Đồ uống có gas rất quen thuộc đối với chúng ta bởi nó không chỉ có  hương vị cuốn hút mà khi sử dụng còn đem lại cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng thức uống có gas chứa rất nhiều thành phần aspartame, đây là thành phần có thể làm giảm nồng độ pH và khiến các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Và hiển nhiên những điều này gây tác động vô cùng tiêu cực tới tình trạng mụn và dễ khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Không chỉ thể hàm lượng đường trong nước ngọt là vô cùng cao, chính bởi vì vậy mà khi sử dụng nước ngọt có gas sẽ có thể gây tình trạng nóng trong và sản sinh mụn. Ngoài ra nước ngọt còn có thể gây ra các bệnh lý về da. 

Sữa là một thực phẩm dễ gây mụn

Theo như đã đề cập ở trên thì sữa là một loại thực phẩm có khả năng gây mụn nếu sử dụng quá mức thường xuyên. Các loại sữa động vật như sữa bò, sữa dê,… và các sản phẩm chế biến từ sữa có thể thúc đẩy sản xuất bã nhờn và hình thành mụn viêm, mụn bọc.

Nếu bạn không muốn làn da của mình xuất hiện mụn thì nên tránh sử dụng các loại thức uống và các loại thực phẩm gốc sữa, đặc biệt là các loại sữa chứa lượng đường lớn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại sữa thay thế cho sữa bò nhưng không gây tình trạng mụn như sữa đậu nành, sữa hạt sen,… 

Vậy uống cafe có nổi mụn không? Câu trả lời là “có”. Cafe không chỉ gây hình thành các nhân mụn mà còn khiến mụn xuất hiện ồ ạt và khó có thể điều trị dứt điểm. Bởi vậy chúng ta nên có các biện pháp sử dụng cafe đúng cách để làm giảm tình trạng này hoặc sử dụng các loại đồ uống lành mạnh khác để thay thế nó.