Sữa là thức uống đang được rất nhiều người sử dụng hiện nay, đồng thời nó cũng cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, đem lại nhiều lợi ích trong quá trình làm đẹp da. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người lo lắng rằng không biết rằng “uống sữa có nổi mụn không?” Nên sử dụng loại sữa nào để tránh gây ra mụn? Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của bạn ngay trong bài viết dưới đây, bạn hãy cùng tham khảo nhé!
Bấm để xem Nội dung bài viết
Uống sữa có nổi mụn không?
Sữa từ trước tới nay vẫn luôn được biết tới là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết giúp phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da,…
Tuy nhiên, nhiều tín đồ làm đẹp luôn lo lắng rằng việc uống sữa có thể gây mụn? Vậy điều này có đúng hay không?
Về vấn đề này, theo kết quả của nhóm nghiên cứu tới từ Hoa Kỳ năm 2008 đã công bố rằng, đối với những người thường xuyên nổi mụn trứng cá thường có tần suất sử dụng sữa nhiều hơn những người bình thường. Không chỉ vậy, khi xuất hiện mụn trứng cá trên da, nếu các chị em vẫn tiếp tục sử dụng sữa thì tình trạng mụn sẽ không được cải thiện mà thậm chí trở nặng hơn.
Tại sao uống sữa lại nổi mụn?
Vậy tại sao uống nhiều sữa lại gây ra mụn? Câu trả lời nằm ở các thành phần có mặt bên trong loại thực phẩm này.
Trong sữa có chứa một lượng lớn chất Androgen, thành phần này làm da tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn xuất hiện ồ ạt.
Không chỉ thế, trong sữa tươi nguyên chất còn chứa rất nhiều DHT, một chất có khả năng kích thích sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn. Bởi vậy mà trên da dần xuất hiện tình trạng bít tắc lỗ chân lông nếu chúng ta không có các biện pháp làm sạch sâu và hiệu quả.
Ngoài ra, uống sữa cũng làm tăng nồng độ IGF-1 trong cơ thể. Loại hormone này làm xuất hiện tình trạng nóng trong, tạo điều kiện thuận lợi để mụn trứng cá xuất hiện và phát triển nhanh trong thời gian ngắn. Trong sữa có chứa một lượng đường vô cùng lớn bởi vậy nên dễ gây xuất hiện tình trạng mụn trứng cá. Bởi đường khó có thể tiêu hóa nên sẽ gây áp lực lên cơ thể và xuất hiện tình trạng nóng trong.
Những thành phần trên đây là nguyên nhân chính khiến việc sử dụng sữa hàng ngày sẽ làm xuất hiện mụn trứng cá. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn những loại sữa chứa ít hoặc không chứa chúng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Cách uống sữa không bị nổi mụn
Có cách nào sử dụng sữa mà không bị nổi mụn trên da hay không? Câu trả lời của chúng tôi là “có”, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới cho bạn những biện pháp hiệu quả và đang được nhiều người sử dụng.
Cách uống sữa đẹp da với mật ong
Mật ong là một trong những thành phần giúp hỗ trợ và cải thiện tình trạng da vô cùng hiệu quả, nó không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm mà còn giúp làm mềm da, chống viêm nhiễm và hạn chế xuất hiện tình trạng mụn.
Bạn có thể hòa tan 400ml sữa tươi với 3 – 4 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều để sử dụng. Tốt nhất bạn nên uống sữa kết hợp với mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ.
Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy làn da của mình có sự thay đổi khá rõ rệt, da trở nên căng mịn, tươi trẻ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Không chỉ vậy, sự kết hợp này còn giúp da trở nên ẩm và làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế xuất hiện tình trạng mụn trứng cá.
Uống sữa với bột nghệ
Tinh bột nghệ chắc chắn không còn quá xa lạ đối với chúng ta bởi nó được rất nhiều người biết đến với khả năng điều trị mụn, làm sáng da, giảm thâm sạm, khắc phục tình trạng nám và tàn nhang hiệu quả.
Khi uống sữa kết hợp với tinh bột nghệ, curcumin có trong nghệ sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài, trung hòa các gốc tự do và đẩy lùi tình trạng lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Bạn có thể pha 400ml sữa tươi với 1 – 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn cơm và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 phút.
Cách uống sữa đẹp da với yến mạch
Bột yến mạch là loại thực phẩm chứa hàm lượng protein và chất xơ rất cao, đồng thời chứa ít chất béo và đường nên bột yến mạch rất tốt cho cơ thể. Trong sữa lại giàu chất béo, canxi và vitamin D, điều này bổ sung các dưỡng còn thiếu trong yến mạch để đem lại tác động tích cực cho cơ thể. Bởi vậy việc kết hợp sữa và bột yến mạch sẽ đem lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể, đặc biệt là có thể hạn chế xuất hiện mụn.
Bạn có thể pha 350ml sữa với 2 thìa bột yến mạch và sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có thể cải thiện và hỗ trợ chăm sóc làn da hiệu quả.
Cách uống sữa đẹp da với chuối
Chuối và sữa là hai loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trong chuối chứa nhiều chất xơ, mangan, kali và vitamin B6 nên có thể chống lại quá trình oxy hóa vô cùng tốt. Trong sữa có chứa nhiều chất như protein, kali, vitamin B, phospho, canxi nên khi kết hợp sữa và chuối lại với nhau sẽ làm giảm khả năng cơ thể bị nóng trong, giúp hạn chế xuất hiện mụn từ bên trong.
Hỗn hợp sữa và chuối có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất tốt cho làn da. Bạn có thể kết hợp sử dụng 350ml sữa với 1 quả chuối và sử dụng mỗi ngày một lần để hỗ trợ cải thiện tình trạng da.
Uống sữa đẹp da cùng với hạnh nhân
Hạnh nhân là thành phần vô cùng tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da, đồng thời loại thực phẩm này chứa nhiều các chất dinh dưỡng giúp tái tạo làn da và giảm khả năng xuất hiện mụn. Hạnh nhân rất giàu các chất dinh dưỡng như Vitamin C, Vitamin E, axit béo, Omega 3,… các chất dinh dưỡng này giúp hạn chế tình trạng nóng trong, hạn chế hoạt động của các tuyến bã nhờn, từ đó làm giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và gây xuất hiện mụn trứng cá.
Những loại sữa nào tốt cho da mụn?
Uống sữa đậu nành giúp da sáng khỏe
Sữa đậu nành nguyên chất là loại sữa rất tốt cho sức khỏe làn da. Sữa đậu nành chứa hàm lượng vitamin rất lớn và không chứa chất gây mụn, cho nên bạn không cần phải quá lo lắng khi sử dụng loại sữa này.
Không chỉ thế sữa đậu nành còn có khả năng cung cấp các dưỡng chất có lợi để giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường, ngăn chặn nguy cơ mắc phải tình trạng ung thư vú và phòng tránh loãng xương khá hiệu quả.
Bổ sung dưỡng chất cho làn da với sữa gạo
Sữa bò có thể gây xuất hiện mụn trên da, bởi vậy nếu bạn lo lắng thì có thể thay thế bằng cách sử dụng sữa gạo để đem lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể. Sữa gạo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, gần giống sữa bò nhưng nó có tác dụng cân bằng dinh dưỡng trong ngày hiệu quả hơn.
Sữa gạo không chỉ đem lại tác dụng hạn chế tình trạng mụn mà còn có thể cung cấp dinh dưỡng nhằm giúp cơ thể chống lại các bệnh lý như tim mạch, phòng ngừa tai biến, đột quỵ,…
Uống sữa gạo thường xuyên sẽ giúp bảo vệ làn da dưới tác động của tia UV, giữ da mềm mịn, sáng khỏe, hồng hào và tràn đầy sức sống. Không chỉ thế sữa gạo còn có thể làm giảm các nếp nhăn và đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm của cơ thể.
Cách dùng sữa bắp tươi để tránh mụn
Khi chúng ta sử dụng sữa bắp tươi thường xuyên sẽ đem lại cho cơ thể rất nhiều công dụng tuyệt vời như bổ sung vitamin cho cơ thể, giảm cholesterol xấu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu, ngăn chặn táo bón và phòng tránh các bệnh tiểu đường, bảo vệ tim mạch,….
Mặt khác, sữa bắp còn giúp hạn chế tình trạng nóng trong, ngăn chặn sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn, góp phần chặn mụn xuất hiện trên da. Việc uống sữa bắp còn có thể giúp dưỡng da trắng sáng, hồng hào, khỏe mạnh và mềm mịn hơn.
Sữa hạnh nhân không khiến mụn mọc
Một loại sữa không gây xuất hiện mụn tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu tới cho bạn đó là sữa hạnh nhân. Loại sữa này không chứa lactose nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Không chỉ thế, hàm lượng chất béo có trong sữa hạnh nhân cũng là rất thấp bởi vậy những ai đang muốn giảm cân và lo sợ xuất hiện mụn có thể sử dụng loại sữa này.
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, sữa hạnh nhân có chứa tới hơn 50% hàm lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy nếu thường xuyên uống sữa hạnh nhân sẽ có thể làm giảm mịn, hỗ trợ làm sáng da, mờ thâm và dưỡng da mềm mịn.
Uống sữa hạt sen không bị nổi mụn
Trong hạt sen có chứa lượng lớn khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, magie,… Không chỉ thế, khi hạt sen được làm thành sữa thì cơ thể có thể hấp thụ dễ hơn.
Sữa hạt sen không gây nóng trong, không khiến da tiết dầu và đồng thời không có khả năng làm xuất hiện mụn trên da. Bởi vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng sữa hạt sen thường xuyên.
Sữa hạt dẻ giúp da không mụn
Nếu bạn lo sợ sữa bò gây ra tình trạng nổi mụn trên da thì bạn có thể sử dụng sữa hạt dẻ để thay thế sữa bò trong thực đơn của mình. Bởi sữa hạt dẻ chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên có khả năng làm giảm cholesterol xấu, ngăn chặn tình trạng xuất hiện mụn và lão hóa trên da.
Bạn nên sử dụng một ly sữa hạt dẻ mỗi ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không cần lo ngại về việc mụn có xuất hiện hay không.
Trên đây chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu các thông tin hữu hữu ích để trả lời câu hỏi “uống sữa có thể gây nổi mụn không?”. Khi uống sữa quá mức thường xuyên sẽ có thể gây xuất hiện mụn trứng cá và khiến tình trạng mụn trở nặng. Bởi vậy chúng ta nên có các cách kết hợp sữa với các thành phần khác để ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện.