Học cách sử dụng vitamin B3 làm trắng da hiệu quả nhất

0
0

Bạn muốn có làn da mặt trắng sáng tự nhiên? Vitamin B3 có thể là một giải pháp lý tưởng. Trong bài viết hôm nay, Skintalk sẽ mách cho bạn cách sử dụng vitamin B3 làm trắng da hiệu quả nhất để mang đến một vẻ ngoài tươi sáng, rạng ngời. Khám phá ngay nhé!

vitamin-b3-lam-trang-da
Học cách sử dụng vitamin B3 làm trắng da hiệu quả nhất

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da mặt?

Vitamin B3 có rất nhiều dạng khác nhau, trong đó niacinamide là dạng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Độ lành tính cao là ưu điểm lớn nhất của niacinamide. Theo nghiên cứu, thành phần này có thể sử dụng cho cả da nhạy cảm, phụ nữ mang thai và đang cho con bú. 

Việc thêm niacinamide vào chu trình chăm sóc da mang đến những lợi tuyệt vời sau đây:

Làm giảm mụn

Niacinamide là một thành phần hữu ích trong việc giảm tình trạng mụn trên da. Được biết đến với khả năng kiểm soát sự sản xuất dầu, niacinamide đã trở thành một vũ khí hiệu quả trong việc chống tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Bên cạnh đó, niacinamide còn giúp cải thiện các triệu chứng ửng đỏ, sưng viêm và kích ứng do mụn, qua đó cũng khiến da cảm thấy dễ chịu hơn. 

Cải thiện thâm nám

Niacinamide đã chứng minh là có thể ức chế hoạt động của các tế bào sắc tố đồng thời làm tan bớt lượng melanin tích tụ dưới da. Cho nên, thành phần này cực kỳ hữu ích trong việc điều trị nám, tàn nhang và thâm mụn. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi kết hợp niacinamide với N-acetyl glucosamine, tác dụng làm mờ thâm nám được ghi nhận chỉ sau 2 tuần sử dụng sản phẩm. 

vitamin-b3-lam-trang-da-1
Làm mờ nám tàn nhang với niacinamide

Cung cấp độ ẩm

Niacinamide có thể làm tăng sinh ceramide trong da. Đây là một loại chất béo quan trọng giúp liên kết các tế bào và duy trì sự khỏe mạnh của hàng rào bảo vệ tự nhiên. Khi được cung cấp đủ ceramide, da có thể tự giữ độ ẩm và chống mất nước qua biểu bì. Như vậy, việc chăm sóc da bằng niacinamide có thể góp phần cải thiện độ ẩm trên cũng như ngăn ngừa tình trạng khô ráp và bong tróc.

Chống nếp nhăn

Thông qua tác dụng kích thích sản xuất collagen và elastin, niacinamide giúp làm căng bề mặt da và làm đầy các vết nhăn nhỏ. Sự tái tạo tế bào da cũng được thúc đẩy dưới tác động của niacinamide. Kết quả là làn da trở nên đàn hồi, săn chắc và ít nếp nhăn hơn.

vitamin-b3-lam-trang-da-6
Niacinamide cải thiện độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn trên da

Chống oxy hóa

Đặc tính chống oxy hóa của niacinamide không mạnh bằng vitamin C, tuy nhiên niacinamide vẫn hỗ trợ làm giảm tác động của gốc tự do đến sức khỏe làn da. Nói cách khác, niacinamide có thể bảo vệ khỏi các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nhăn nheo, sạm nám,…

Làm dịu da

Các nghiên cứu cho thấy niacinamide mang lại một số lợi ích trong việc điều trị bệnh chàm và bệnh vảy nến. Cụ thể, thành phần này giúp làm dịu các triệu chứng khô ngứa, bong tróc và viêm nhiễm do thiếu ẩm. Đây là lý do vì sao những ai sở hữu làn da nhạy cảm, dễ kích ứng có thể bổ sung niacinamide vào chu trình chăm sóc da hàng ngày.

vitamin-b3-lam-trang-da-3
Làm dịu da viêm với niacinamide

Vitamin B3 làm trắng da được không?

Mặc dù niacinamide có khả năng ức chế sự sản xuất melanin nhưng việc có làm trắng da hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như sắc da bẩm sinh, tình trạng da hiện tại, tác động của tia UV, chế độ chăm sóc da tổng thể,… Bên cạnh đó, niacinamide không làm trắng da mạnh mẽ như vitamin C hay alpha-arbutin. Thay vào đó, niacinamide tập trung làm mờ các vết thâm sậm để giúp da đều màu và khôi phục tông màu tự nhiên. Kết hợp với khả năng duy trì độ ẩm và cải thiện kết cấu da, niacinamide cũng khiến da trông rạng rỡ và tươi trẻ hơn. 

Nếu mục tiêu của bạn là cách tác dụng trên, niacinamide có thể là một thành phần hữu ích trong chế độ chăm sóc da. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm cách làm trắng da nhanh chóng và rõ rệt hơn, hãy xem xét các thành phần khác khác hoặc tìm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu.

vitamin-b3-lam-trang-da-4
Làm đều màu da với niacinamide

Sử dụng vitamin B3 làm trắng da qua những đường nào?

Thoa mỹ phẩm chứa niacinamide

Sử dụng mỹ phẩm chứa niacinamide là một cách phổ biến và hiệu quả để cải thiện sự đều màu da, làm mờ nám, tàn nhang và thâm mụn. Có nhiều loại mỹ phẩm chứa niacinamide có sẵn trên thị trường. Tùy theo tình trạng da và nhu cầu, bạn có thể xem xét sử dụng:

  • Serum chứa niacinamide: Đây là một loại sản phẩm chứa nồng độ niacinamide cao nên có thể tác động nhanh hơn. Bạn có thể tìm thấy serum chứa niacinamide ở nồng độ từ 2 – 15%. Những ai mới bắt đầu sử dụng niacinamide nên chọn nồng độ thấp nhất để da thích ứng dần.
  • Kem dưỡng chứa niacinamide: Kem dưỡng chứa niacinamide chứa độ ẩm cao hơn và có thể sử dụng cho cả mặt lẫn cơ thể. Với kết cấu đặc, kem dưỡng chứa niacinamide thường tạo nên một lớp màng khóa ẩm, giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại từ môi trường. 
  • Mặt nạ chứa niacinamide: Nếu bạn muốn tìm sản phẩm làm dịu da tức thì thì có thể tham khảo mặt nạ giấy chứa niacinamide. Loại sản phẩm này rất dễ sử dụng và có khả năng thẩm thấu cao. Nhược điểm là hiệu quả chỉ kéo dài trong thời gian ngắn sau khi đắp đồng thời có thể gây tốn kém khi sử dụng thường xuyên. 
  • Tẩy trang chứa niacinamide: Sản phẩm tẩy trang chứa niacinamide thường được quảng cáo về chức năng làm sạch và nuôi dưỡng da trắng mịn. Nhưng thực tế nồng độ niacinamide trong loại sản phẩm này rất thấp nên không ảnh hưởng nhiều làn da. Do đó, nếu bạn mong muốn nhận được nhiều lợi ích từ niacinamide, hãy chọn serum hoặc kem dưỡng. 
vitamin-b3-lam-trang-da-2
Thoa mỹ phẩm chứa niacinamide để dưỡng sáng da

Sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin B3

Trong các sản phẩm bổ sung qua đường uống, vitamin B3 được sử dụng dưới dạng nicotinic acid hay còn gọi là niacin. Khi cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin B3 cần thiết, làn da có thể được hưởng lợi. Việc vitamin B3 hoạt động từ bên trong cơ thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể đồng thời góp phần cải thiện sức kháng da, sự đồng đều màu da và giảm sự xuất hiện của vết nám. Tuy nhiên, bạn phải đặc biệt lưu ý thực phẩm bổ sung vitamin B3 cần được sử dụng theo liều lượng được khuyến nghị. Sử dụng quá liều có thể gây ra phản ứng không mong muốn như dị ứng, đỏ da, hoặc mệt mỏi.

vitamin-b3-co-lam-trang-da-khong
Cải thiện làn da bằng thực phẩm bổ sung vitamin B3

Ăn thực phẩm giàu vitamin B3

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B3 là cách an toàn nhất để chống thiếu hụt loại chất dinh dưỡng này. Việc này cũng có thể hỗ trợ nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Các thực phẩm giàu vitamin B3 không thể không kể đến như thịt ngan, thịt bò, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, các loại hạt, rau chân vịt, rau mùi tây,…

Lưu ý, ăn thực phẩm giàu vitamin B3 có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe làn da nhưng việc làm trắng da không phải là chức năng chính. Do đó, bạn không nên trông đợi quá nhiều, thay vào đó hãy kết hợp thêm sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa niacinamide để đạt được kết quả mỹ mãn nhất.

vitamin-b3-lam-trang-da-7
Ăn thực phẩm giàu vitamin B3 để duy trì sức khỏe cơ thể và làn da

Lưu ý làm trắng da từ vitamin B3

Khi sử dụng vitamin B3 hay niacinamide để làm trắng da, bạn hãy ghi nhớ một số điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

  • Kiểm tra sản phẩm: Chọn sản phẩm chứa niacinamide tinh khiết từ các nhãn hiệu uy tín và được chứng nhận. Đồng thời hãy tránh các sản phẩm chứa thành phần hóa học độc hại. Điều này giúp đảm bảo da không gặp kích ứng, dị ứng hay bất kỳ tổn thương khi thoa sản phẩm. 
  • Kết hợp với thành phần chăm sóc da khác: Để  tăng cường hiệu quả làm trắng và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, bạn nên kết hợp niacinamide với các thành phần khác như vitamin C, vitamin E, glucosamine,…
  • Luôn chống nắng cho da: Da không được bảo vệ khỏi ánh nắng không những đen sạm mà còn làm lãng phí các loại mỹ phẩm đang sử dụng. Theo khuyến nghị chung, hãy luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày kết hợp che chắn cẩn thận khi hoạt động ngoài trời. 
  • Thử sản phẩm: Niacinamide thường là một thành phần rất thân thiện với làn da. Dù vậy, bạn vẫn cần thử sản phẩm lên một vùng da nhỏ trước khi thoa lên toàn mặt. Nếu có dấu hiệu kích ứng như đỏ, ngứa hoặc cháy rát, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. 
  • Không lạm dụng sản phẩm: Mong muốn làm trắng nhanh có thể khiến bạn tăng tần suất sử dụng niacinamide. Đây là hành động gây bất lợi cho làn da bởi nguy cơ gặp kích ứng do quá tải là vô cùng cao. 
  • Chăm sóc da toàn diện: Để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, bạn luôn cần kết hợp chăm sóc da từ bên ngoài với xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, tránh tác động của tia UV và duy trì lối sống lành mạnh.
vitamin-b3-lam-trang-da-5
Kết hợp niacinamide với các sản phẩm chăm sóc da khác

Skintalk vừa hướng dẫn xong những cách sử dụng vitamin B3 làm trắng da. Bạn có thể sử dụng cùng các lựa chọn để nhanh chóng có được một làn da trắng sáng, mịn màng. Điều quan trọng là luôn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng nhé!

Array

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *